Bodyweight Workout at Home

Build an ideal body with a bodyweight workout.

Strength Workouts (Challenges):

• 50 pull-ups

• 50 hanging leg raises

• 100 dips

• 100 burpees

• 150 push-ups

• 150 bench dips

• 200 sit-ups

• 150 lying leg raises

• 250 squats

• plank for 500 seconds

• 1000 jumping ropes

+ You can create your custom exercise

Each workout routine is designed for training 3 times a week for a year.

Circuit Training:

• Upper Body

• Abs Workout

• Lower Body

• Street Workout

+ You can create an individual circuit training

Train at home, on the street or go to the gym. Make the phone your fitness trainer.

Features:

• automatic choice of the training program according to your level

• flexible workout schedule

• reminders won't allow you to miss the workout

• detailed statistics of your achievements

• сalorie counter

• the interface is simple and easy-to-understand

• adjust the internal timer to have a rest between sets and exercises

• input your results manually

• sync with Google Fit

• choose your color theme

• optimized for blind and visually impaired people that use Talkback

It's time to train!

Vücut ağırlığı antrenmanı ile ideal bir vücut oluşturun.

Kuvvet Egzersizleri (Zorluklar):

• 50 adet pull-up

• 50 askı ayağı kaldırması

• 100 dip

• 100 adet burpee

• 150 şınav

• 150 tezgah düşüşü

• 200 mekik

• 150 yalancı bacak kaldırması

• 250 ağız kavgası

• 500 saniye tahta

• 1000 atlama ipi

+ Özel egzersizinizi oluşturabilirsiniz

Her egzersiz rutini, bir yıl boyunca haftada 3 kez eğitim için tasarlanmıştır.

Devre eğitimi:

• Üst vücut

• Karın Egzersizi

• Alt Gövde

• Sokak antrenmanı

+ Bireysel devre eğitimi oluşturabilirsiniz

Evde, sokakta eğitin veya spor salonuna gidin. Telefonu fitness eğitmeniniz yapın.

Özellikleri:

• eğitim programınızın seviyenize göre otomatik seçimi

• esnek egzersiz programı

• hatırlatıcılar antrenmanı kaçırmanıza izin vermez

• başarılarınızın ayrıntılı istatistikleri

• salon sayacı

• arayüz basit ve kolay anlaşılır

• dahili zamanlayıcıyı setler ve alıştırmalar arasında dinlenecek şekilde ayarlama

• sonuçlarınızı manuel olarak girme

• Google Fit ile senkronize etme

• renk temanızı seçin

• Talkback kullanan görme engelli veya görme engelli kişiler için optimize edilmiştir

Eğitim zamanı!