Build an ideal body with a bodyweight workout.
Strength Workouts (Challenges):
• 50 pull-ups
• 50 hanging leg raises
• 100 dips
• 100 burpees
• 150 push-ups
• 150 bench dips
• 200 sit-ups
• 150 lying leg raises
• 250 squats
• plank for 500 seconds
• 1000 jumping ropes
+ You can create your custom exercise
Each workout routine is designed for training 3 times a week for a year.
Circuit Training:
• Upper Body
• Abs Workout
• Lower Body
• Street Workout
+ You can create an individual circuit training
Train at home, on the street or go to the gym. Make the phone your fitness trainer.
Features:
• automatic choice of the training program according to your level
• flexible workout schedule
• reminders won't allow you to miss the workout
• detailed statistics of your achievements
• сalorie counter
• the interface is simple and easy-to-understand
• adjust the internal timer to have a rest between sets and exercises
• input your results manually
• sync with Google Fit
• choose your color theme
• optimized for blind and visually impaired people that use Talkback
It's time to train!
Vücut ağırlığı antrenmanı ile ideal bir vücut oluşturun.
Kuvvet Egzersizleri (Zorluklar):
• 50 adet pull-up
• 50 askı ayağı kaldırması
• 100 dip
• 100 adet burpee
• 150 şınav
• 150 tezgah düşüşü
• 200 mekik
• 150 yalancı bacak kaldırması
• 250 ağız kavgası
• 500 saniye tahta
• 1000 atlama ipi
+ Özel egzersizinizi oluşturabilirsiniz
Her egzersiz rutini, bir yıl boyunca haftada 3 kez eğitim için tasarlanmıştır.
Devre eğitimi:
• Üst vücut
• Karın Egzersizi
• Alt Gövde
• Sokak antrenmanı
+ Bireysel devre eğitimi oluşturabilirsiniz
Evde, sokakta eğitin veya spor salonuna gidin. Telefonu fitness eğitmeniniz yapın.
Özellikleri:
• eğitim programınızın seviyenize göre otomatik seçimi
• esnek egzersiz programı
• hatırlatıcılar antrenmanı kaçırmanıza izin vermez
• başarılarınızın ayrıntılı istatistikleri
• salon sayacı
• arayüz basit ve kolay anlaşılır
• dahili zamanlayıcıyı setler ve alıştırmalar arasında dinlenecek şekilde ayarlama
• sonuçlarınızı manuel olarak girme
• Google Fit ile senkronize etme
• renk temanızı seçin
• Talkback kullanan görme engelli veya görme engelli kişiler için optimize edilmiştir
Eğitim zamanı!